O que você tem feito para se conhecer melhor e lidar de uma forma mais funcional com suas questões emocionais?
Psicóloga Bárbara de Oliveira - CRP 04/45818
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O sofrimento é inerente ao ser humano, todos nós em algum momento vamos passar por algumas adversidades, mas viver frequentemente e/ou intensamente em sofrimento e sem qualidade de vida pode não ser funcional. A vida pode ser mais saudável, funcional e leve quando aprendemos a lidar com nossas emoções e experiências internas.
O sofrimento é inerente ao ser humano, todos nós em algum momento vamos passar por algumas adversidades, mas viver frequentemente e/ou intensamente em sofrimento e sem qualidade de vida pode não ser funcional. A vida pode ser mais saudável, funcional e leve quando aprendemos a lidar com nossas emoções e experiências internas.
Atendimento Psicológico, onde quer que você esteja, para lhe ajudar a ter uma vida mais adaptativa, funcional e saudável.
Atendimento Psicológico, onde quer que você esteja, para lhe ajudar a ter uma vida mais adaptativa, funcional e saudável.
Bárbara de Oliveira
Bárbara de Oliveira
Psicóloga – CRP 04/45818
Psicóloga – CRP 04/45818
Motivos para iniciar o processo psicoterapêutico!
Motivos para iniciar o processo psicoterapêutico!
- Administrar de forma mais funcional as emoções como, ansiedade, tristeza, raiva e etc.
- Lidar com os estresses e pressões da vida diária.
- Fazer mudanças necessárias.
- Diminuir autocobranças excessivas.
- Desenvolver hábitos saudáveis.
- Identificar o que dá sentido a vida.
- Viver uma vida valorizada.
- Desenvolver um olhar mais autocompassivo.
- Conectar com as forças pessoais.
- Entender o modo de funcionamento da mente.
Se você se identificou com algum desses pontos, a psicoterapia pode ajudar a transformar sua vida.
Se você se identificou com algum desses pontos, a psicoterapia pode ajudar a transformar sua vida.
Bárbara de Oliveira
Bárbara de Oliveira
Olá, sou a Bárbara de Oliveira, psicóloga dedicada a ajudar você no seu desenvolvimento pessoal. Desde criança sempre me interessei por entender as pessoas para além de seus comportamentos e a Psicologia me proporcionou um estudo mais profundo com ferramentas sistemáticas para entender e lidar com a mente humana. Sou formada pela Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF), mesma cidade em que nasci e resido atualmente, e sou pós-graduada em Psicologia Positiva pela Universidade Cândido Mendes (UCAM/Psi+). Atuo como psicóloga clínica desde 2017 e tenho como objetivo de trabalho ajudar as pessoas a se conhecerem e lidarem melhor com suas experiências internas para, assim, desfrutarem de uma vida mais funcional e adaptativa aos diferentes contextos, incluindo os mais adversos, e para, também, despertarem seu crescimento e suas potencialidades. Meus atendimentos têm como base a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), uma das Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC), e as ferramentas da Psicologia Positiva.
Serviços
Serviços
- Atendimento individual para adultos - para trabalhar diferentes questões emocionais e promover desenvolvimento pessoal.
- Atendimento online – sessões flexíveis, feitas do conforto da sua casa ou de qualquer lugar do mundo.
- Atendimento presencial – sessões feitas no espaço Levemente - Psicologia e Desenvolvimento Humano - Av. Barão do Rio Branco, 2281 - sala 601 - Centro, Juiz de Fora/MG.
Dúvidas frequentes
Dúvidas frequentes
1- Como funcionam as sessões?
1- Como funcionam as sessões?
As sessões normalmente são semanais, com duração de 50 minutos, mas a frequência pode variar de acordo com a demanda apresentada.
2- Qual a duração do processo Psicoterapêutico?
2- Qual a duração do processo Psicoterapêutico?
A duração do processo psicoterapêutico como um todo também pode variar de acordo com a demanda e necessidades observadas em conjunto na terapia.
3- Qual o valor da sessão?
3- Qual o valor da sessão?
Por orientação do código de ética do Conselho Federal de Psicologia, valores não podem ser divulgados, mas fique à vontade para tirar qualquer dúvida diretamente comigo através do meu contato WhatsApp, clicando no botão ao final das perguntas .
4- O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)?
4- O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)?
A TCC surgiu em meados do século XX e vem sendo amplamente estudada pela comunidade científica permitindo, assim, que seus métodos e objetivos sejam atualizados e originando novas formas de terapias. Algumas das principais terapias cognitivo-comportamentais são a Terapia do Esquema (TE), a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), a Terapia Comportamental Dialética (DBT), a Terapia Focada na Compaixão (TFC) e a Terapia Cognitiva Processual (TCP).
A ACT, oriunda da TCC, é também considerada uma abordagem diretiva, breve e estabelecida a partir da colaboração entre terapeuta e paciente, trazendo resultados expressivos para as demandas que se busca resolver. Ela visa compreender como as pessoas interpretam o mundo e reagem a ele, e um de seus grandes focos é proporcionar ao paciente a retomada da flexibilidade cognitiva que se refere à capacidade de adaptação saudável a diferentes situações, pensamentos, emoções e contextos. Para atingir seu foco, a tal abordagem usa muito da psicoeducação e de exercícios para casa para que os pacientes aprendam o modo como suas experiências internas funcionam e as estratégias adaptativas para administrá-las ao longo da vida.
5- O que é a Psicologia Positiva?
5- O que é a Psicologia Positiva?
A Psicologia Positiva é um movimento científico da Psicologia que surgiu no final do século XX com o objetivo de se concentrar nos estudos sobre os aspectos positivos da vida, como a felicidade, o amor, a gratidão, a compaixão, o bem-estar e as virtudes, e proporcionar às pessoas a construção de uma vida melhor, focando nas suas forças e potencialidades, em vez de nas suas fraquezas. A Psicologia Positiva reconhece o sofrimento humano ao mesmo tempo em que dá ênfase aos aspectos positivos da existência humana.
6- Como funcionam os atendimentos Online?
6- Como funcionam os atendimentos Online?
As sessões podem ocorrer por meio de uma ferramenta de videochamadas como Google Meet e através de celulares, notebooks ou computadores. A segurança e sigilo são mantidos e para que sejam maiores é importante seguir algumas dicas como não utilizar aparelhos públicos ou de terceiros, estar em um ambiente reservado, utilizar fones de ouvidos e ter um sistema antivírus.
Muitas pesquisas foram realizadas ao redor do mundo sobre a eficácia do atendimento online e os resultados encontrados foram positivos, demonstrando que não há diferença significativa entre o atendimento presencial e o online desde que o paciente e o terapeuta estejam comprometidos com o tratamento. Esta modalidade é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e tem vários benefícios, como flexibilidade de horários, maior acessibilidade, possibilidade de fazer o processo psicoterapêutico de qualquer lugar do mundo e maior adesão ao tratamento.
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